Schon wenig anatomisches Wissen kann enorm verändern, wie wir uns bewegen. Deshalb kannst du in meinem Crash-Kurs Anatomie Schlüssel-Stellen unseres Körpers entdecken - beginnend beim Kopfgelenk.

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Die Audio-Anleitungen dienen dir zur täglichen Selbst-Anwendung.
Richte dich hierfür folgendermaßen ein:
Iso- oder Yogamatte, ein kleiner Stapel Taschenbücher unter dem Kopf, die Füße aufgestellt sodass die Knie Richtung Decke zeigen. Die Handflächen auf dem Bauch, Ellenbogen zeigen nach außen.