Selbsttest: Kommt dir das bekannt vor?
Du hast einen anspruchsvollen Beruf.
Du hast immer wieder Nacken- oder Rückenschmerzen.
Auch morgens wachst du manchmal verspannt auf.
Du wünscht dir ein geschmeidiges und energetisches Körpergefühl!
Wie wäre es, wenn...
Du nie mehr Verspannungen und Nacken- oder Rückenschmerzen hättest?
Du stundenlang entspannt und schmerzfrei sitzen und am PC arbeiten kannst?
Du deinen Körper als beweglicher, entspannter und zugleich kraftvoller erlebst?
Deine Freunde dich fragen, was du verändert hast, weil du präsenter und gelassener wirkst?
Katharina Schober
Grundschul-Lehrerin
Beim ewigen Arbeiten-Korrigieren habe ich endlich keine Verspannungen mehr - das ist herrlich!
Thomas Zwillinger
Fotograf
Teresa hat meinem Körper ein neues Angebot gemacht, das er dankbar angenommen hat. Ich bin wie neu sortiert.
Janet Bens
Salzburger Festspiele
Ich kann am Schreibtisch und auf der Bühne ganz unaufgeregt und selbstbewusst in mir ruhen. Teresa ist eine zugewandte, engagierte und absolut professionelle Begleitung!
Das Einzigartige der Alexander-Technik:
Sie ist der Schlüssel zu unseren verinnerlichten, täglich wiederholten Haltungen und Bewegungen.
Hand aufs Herz:
Wie oft hast du etwas gemacht - am PC gearbeitet / ein Instrument gespielt - mit dem Vorhaben, acht Stunden später so richtig verspannt zu sein? Noch nie?
Und warst du nach acht Stunden PC-Arbeit noch nie so richtig verspannt? Wenn ja, herzlichen Glückwunsch!
Wenn nein: dann komm ins Alexander Technik Training.
Du lernst eine Technik, die dich befähigt, nicht mehr aus Versehen Verspannungen zu provozieren!
Durch das Alexander-Technik-Training kannst du deine Kraft und Muskelspannung immer präziser dosieren.
Es sammelt sich keine überschüssige Muskelspannung in Form von Verspannungen an den Schwachstellen deines Körper (Nacken, Rücken, Schultern, Kiefer) - egal ob du am Schreibtisch sitzt, eine Präsentation hältst, Sport machst, ein Instrument spielst oder eine unangenehmes Gespräch mit einem Kollegen führst.
Du unterziehst deine gewohnten Bewegungen einem grundlegenden Fein-Tuning: Sie sind fortan leichter und müheloser. Du verhinderst Verspannungen, sparst Kraft und fühlst dich dadurch wesentlich energiegeladener und beweglicher.
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Ralph Fiennes - Sir Ian McKellen - Juliette Binoche - Sting - Linford Christie - Dame Judi Dench - Aldous Huxley - Victoria Beckham - Yehudi Menuhin - Hugh Jackman - George Balanchine - Paul McCartney - Keanu Reeves - Benedict Cumberbatch - John Cleese - James Galway -
Ich habe Kultur- und Musikmanagement (M.A.) studiert und habe lange für renommierte Solisten und Orchester in der Klassikbranche gearbeitet. Ich spiele selbst Bandoneon / Tango und 2017 hat mich die Alexander Technik von einem schmerzenden, völlig steifen Nacken befreit.
2022 habe ich die umfangreiche Ausbildung in einer Schule des renommierten Alexander-Technik-Verband Deutschland e.V. abgeschlossen und bin seither selbständig tätig. Seit 2024 bin ich auch Vorstand des Alexander-Techik-Verbands Deutschland e.V.
Ich möchte die Menschen, mit denen ich arbeite - dich! - an die Hand nehmen und dir zeigen, wo du dich unnötig belastest, anspannst - und wie du ganz einfach damit aufhören kannst :)
Alexander Technik auf einen Blick:
Eine seit über 135 Jahren bewährte Methode (von F.M. Alexander begründet)
Auflösen von unbewussten Mechanismen, die uns uns ungewollt Energie und Kraft kosten
Ganzheitliche und dauerhafte Linderung unterschiedlicher Beschwerden wie: Muskelverspannung, Rücken- oder Nackenschmerz, Kieferpresse, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz
Regeneration von Muskeln, Knorpel, Gelenken und dem Nervensystem
Freisetzen neuer Energie und Kraft
Umfassende Förderung von Beweglichkeit, einem geschmeidigen Körpergefühl, mehr Performance und Leistungsfähigkeit: egal ob im Büroalltag oder in Sport und Freizeit
Mein Ziel für dich ist es, dass ...
1
... du von der Leichtigkeit deiner eigenen, alltäglichen Bewegungen überrascht bist!
2
... du deinen Körper nicht unnötig belastest und Verspannungen zu Schnee von gestern werden.
3
... deine Tätigkeiten dir noch leichter von der Hand gehen - egal, ob Arbeit, Sport und Freizeit!
Was mich auszeichnet
Ich hatte mit meinem unbeweglichen Nacken und einem fordernden Beruf selbst Probleme, die ich dauerhaft auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich weiß, dass wir die Lösung oft in "Mehr-Tun" und "noch mehr Anstrengung" suchen - und sie leider dort meist nicht finden.
Ich habe "weniger Anstrengung" gewagt und meine Sprungkraft, Vitalität, Beweglichkeit und Lebensqualität wieder gewonnen!
Nachfolgend einige meiner Referenzen und Mitgliedschaften:
Das sind die nächsten Schritte
Du lernst die Arbeit kennen und wir werden abschätzen, ob und welche positiven Effekte unsere gemeinsame Arbeit ganz konkret für dich, dein Leben und deinen Alltag bereit hält.
Wir beginnen eine Zusammenarbeit!
Hier arbeite ich:
Erzgießereistr. 48 ("Studio Equilibrium")
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Alexander Technik München
Gesund, weil mühelos!