Ist Alexander Technik etwas für dich?
Du liebst es, ein Musik-Instrument zu spielen?
Du hast immer wieder Schulterverspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen?
Du erlebst deinen Körper, deine Finger dabei manchmal als rigide und schwer?
Wie wäre es, wenn
Dir das Musizieren noch leichter von der Hand ginge?
Du stundenlang entspannt und schmerzfrei üben kannst?
Deine Freunde dich fragen, was du verändert hast, weil du präsenter und gelassener wirkst?
Dann lerne die Alexander Technik kennen!
Was ist und wie funktioniert sie?
Die Alexander Technik vermittelt und trainiert eine ergonomische Bewegungsweise, die im Einklang mit der Anatomie des Körpers steht.
Schmerzhafte Verspannungen und körperliche Beschwerden können sich dadurch vollständig auflösen.
Sie ist in Gruppen-Workshops oder im Einzelunterricht erlernbar und sie fördert umfassende Gesundheit ebenso wie berufliche Leistungsfähigkeit.
In Alexander Technik Stunden lernst und übst du:
1) Kopf-Balance
Du befreist dein Kopfgelenk (Articulatio atlantooccipitalis & atlantoaxialis) von überschüssiger Anspannung.
Ein mühelos balancierter Kopf sieht das nicht nur elegant aus, sondern koordiniert den restlichen Körper anhand seines anatomischen Designs neu.
2) Stoppen von Kraftverlust
Du filterst subtilen Kraftverlust aus deinen Haltungen und Bewegungen - sowohl mit als auch ohne Musik-Instrument.
Du veränderst anstrengende, un-effiziente Muster - auch entgegen langjähriger Gewohnheiten.
3) Balance & Mühelosigkeit
Du nutzt nicht mehr reine Muskelkraft, sondern durch Schwerkraft und Balance.
für deine Haltungen und Bewegungen.
Das Schöne ist, das dieser Veränderungsprozess nicht anstrengend ist, denn die Mühelosigkeit
selbst ist der Weg!
Ich habe Kultur- und Musikmanagement (M.A.) studiert und 10 Jahre für renommierte Solisten und Orchester in der Klassikbranche gearbeitet.
Ich spiele selbst Bandoneon / Tango und 2017 hat mich die Alexander Technik von einem schmerzenden, völlig steifen Nacken befreit.
2022 habe ich die umfangreiche Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verbands Deutschland (ATVD) e.V. abgeschlossen und bin seither selbständig in München und deutschlandweit tätig. Seit 2024 bin ich auch Vorstandsmitglied des ATVD.
Ich möchte dir zeigen, wo du gewohnte Anspannung gegen Mühelosigkeit eintauschen kannst, sodass dein Spiel noch befreiter und kraftvoller sein kann!
Was mich auszeichnet
Ich hatte mit meinem völlig steifen Nacken selbst Probleme, die ich mit Alexander Technik dauerhaft auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich durfte in hunderten Einzel-Stunden, Gruppen-Seminaren und Workshops mit Musikerinnen und -musikern unterschiedlicher Level arbeiten und ihnen helfen, gesünder, kraft- und genussvoller zu musizieren.
Ich kenne den Sog, physischer und psycho-sozialer Faktoren, die wir oft in unbewusste muskuläre Anspannung übersetzen.
Ich selbst nutze die Alexander Technik unentwegt, um allen Herausforderungen zum Trotz meine Sprungkraft, Beweglichkeit, Musizier-Freude, Gelassenheit und Lebensqualität zu erhalten.
Hier sind einige meiner Referenzen, Mitgliedschaften und Testimonials:
Übrigens: Zahlreiche Promis nutzen die Alexander Technik!
Juliette Binoche - Sting - Judi Dench - Ralph Fiennes - Ian McKellen
Alexander Technik im Überblick:
Eine seit über 135 Jahren bewährte Methode (von F.M. Alexander begründet)
Fester Lehr-Bestandteil an Kunst- und Musikhochschulen weltweit
Ganzheitliche dauerhafte Linderung unterschiedlicher Beschwerden wie: Muskelverspannung, Rücken- oder Nackenschmerz, Kieferpresse, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz
Umfassende Regeneration von Muskeln, Knorpel, Gelenken und dem Nervensystem
Freisetzen von neuer Energie, Kraft und Selbstvertrauen
Umfassende Förderung von Beweglichkeit, einem geschmeidigen Körpergefühl, mehr Performance und Leistungsfähigkeit: egal ob bei langen Proben, PC-Arbeit oder auf der Bühne!
Mein Ziel für dich ist es, dass ...
1
... du von der Leichtigkeit deiner Haltungen und Bewegungen überrascht bist.
2
... Verspannungen und Schmerzen zu Schnee von gestern werden.
3
... Musik machen dir noch leichter von der Hand geht und du es einfach nur noch genießt!
Das sind die
nächsten Schritte
Du lernst die Arbeit kennen. Du erahnst, welche positiven Effekte die Alexander Technik für dich, deine Arbeit und deinen Alltag ganz konkret bereit hält.
Wir beginnen eine Zusammenarbeit. Was du in wenigen Stunden lernst, kannst du dein Leben lang eigenständig anwenden!
Hier arbeite ich:
Erzgießereistr. 48 ("Studio Equilibrium")
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Alexander Technik München
Gesund, weil mühelos!