Vielleicht wünschst du dir, dass sich dein Körper leicht und verspannungsfrei anfühlt - v.a. wenn du stundenlang arbeitest.
Vielleicht hast du einen anspruchsvolle Job und sehnst dich nach mehr Leichtigkeit und noch besserer Performance.
Vielleicht träumst du generell von einer aufrechteren Haltung, die Lockerheit und Gelassenheit ausstrahlt.
Es gibt einen Weg dorthin.
Alexander-Technik
Durchlässigkeit statt Panzerung an der fragilsten Körperstelle: dem Kopfgelenk.
Viele ambitionierte und passionierte Menschen leiden in Arbeit und Freizeit häufig an wiederkehrenden Verspannungen oder chronischen Nacken- oder Rückenschmerzen. Dabei ist es oft die Konzentration selbst, die eine unmerkliche Anstrengung in der Region des Kopfgelenk verursacht - und sich in Symptomen wie Zähneknirschen, Nackenverspannungen, Kopfschmerz oder chronische Rückenschmerzen äußert.
Dies muss nicht so bleiben: Alexander-Technik lässt die Anwendenden subtile, sich "normal" anfühlende Anspannung in ihrem Kopfgelenk erkennen und sie auflösen. Die neue Kopf-Balance bringt Leichtigkeit und Entspannung in ihren ganzen Körper - auch inmitten stundenlanger konzentrierter Arbeit. Sogar langjährige Beschwerden können sich dauerhaft auflösen.
Alexander Technik ist in Gruppen-Seminaren und in Privat-Stunden erlernbar. In ihrem Fokus steht der Muskeltonus im Bereich des Kopfgelenks, welcher nachhaltige Entlastung des ganzen Körpers ermöglicht - subtil, aber in jedem Augenblick. Auch jetzt gerade!
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
Mein Name ist Teresa Brunnmüller. Als zertifizierte Lehrerin für Alexander-Technik arbeite ich mit ambitionierten Menschen, die Verspannungen und Beschwerden als Nebenprodukt ihrer Aktivität nicht mehr in Kauf nehmen möchten. Sie sehnen sich nach einem schmerzfreien, geschmeidigen Körper, mit dem sie ihre persönliche Leistung immer wieder voll abrufen können und noch mehr Freude und Leichtigkeit erleben, in dem was sie häufig und gerne tun.
Meine Expertise
Ich habe Kultur- und Musikmanagement (M.A.) in München studiert und als Künstleragentin 10 Jahre in der Klassikbranche gearbeitet. 2017 hat mich die Alexander Technik von einem schmerzenden, völlig steifen Nacken befreit. Seit 2022 bin ich als selbständige, ATVD-zertifizierte Lehrerin für Alexander-Technik tätig.
Dein Potenzial ist meine Motivation
Meine Arbeit steht ganz im Dienst deines Wunschs, beweglicher, entspannter und erfolgreicher zu sein: Ich leite dich an, wie du dich von Ballast befreist, von dem du vielleicht gar nicht wusstest, dass du ihn trägst.
Ich liebe die geteilten Momente der Überraschung, wo sich der eigene Körper plötzlich ungeahnt leicht anfühlt - und du merkst, dass diese Leichtigkeit tatsächlich zu deiner neuen Gewohnheit werden kann!
Was mich auszeichnet
Ich hatte 2017 mit meinem völlig steifen Nacken selbst Probleme, die ich mit Alexander Technik dauerhaft auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich durfte in hunderten Einzel-Stunden und Gruppen-Seminaren mit MusikerInnen, ManagerInnen und (Zahn-)ÄrztInnen arbeiten und ihnen helfen, entspannter, ausdauernder und freudvoller ihrer jeweiligen Berufung nachzugehen.
Ich weiß aus eigener (leidvoller) Erfahrung, dass wir Enthusiasmus und Ambition oft in überschüssige muskuläre Anspannung übersetzen - und dass es auch anders geht!
Ich selbst nutze unentwegt die Alexander Technik, um trotz Liebe zu meiner Arbeit nicht meine eigene Geschmeidigkeit zu verlieren. Und aufrecht, geschmeidig und widerstandsfähig wie ein Farn im Wind meines Alltags zu bleiben.
Hier sind einige meiner Referenzen, Mitgliedschaften und Testimonials:
Übrigens: Zahlreiche Promis nutzen die Alexander Technik, um lebenslang entspannt und kraftvoll zu performen!
Juliette Binoche - Sting - Judi Dench - Ralph Fiennes - Ian McKellen
Alexander Technik im Überblick:
Eine seit über 135 Jahren bewährte Methode (von F.M. Alexander begründet)
Formuliert Prinzipien, die unabhängig vom eigenen Gesundheitszustand eingeübt und genutzt werden können
Fördert umfassende Regeneration von Muskeln, Knorpel, Gelenken und dem Nervensystem
Ermöglicht dauerhafte Reduktion von Beschwerden wie: Muskelverspannung, Rücken- oder Nackenschmerz, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz, Stressempfinden
Wird als neuro-motorische Re-Training-Methode betrachtet, ganz ohne Neurofeedback-Geräte
Ist sehr beliebt in körperlich-mental anspruchsvollen Berufen wie Schauspiel, Tanz, Musik
Birgt enormes, noch nicht annähernd ausgeschöpftes Potenzial für Menschen mit Beschwerden im Zusammenhang mit Schreibtisch-Tätigkeiten
Lässt die Anwendenden Ruhe und Präsenz erleben und ausstrahlen
Mein Ziel für dich ist es, dass ...
1
... du von der neuen Leichtigkeit deiner täglichen Haltungen und Bewegungen überrascht bist.
2
... du trotz Stress und stundenlanger Arbeit körperlich entspannt bleiben kannst.
3
... Verspannungen und Schmerzen endgültig zu Schnee von gestern werden.
Das sind die
nächsten Schritte
Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir von deinen Beschwerden und Wünschen. Du erahnst, welche kurz-, mittel- und langfristigen Effekte die Alexander-Technik für deinen Alltag, dein Leben haben kann.
Wir beginnen eine Zusammenarbeit. Was wir je nach Bedarf in fünf, zehn oder auch zwanzig Stunden zusammen trainieren, wirst du dein Leben lang eigenständig für dich nutzen und dein Wohlbefinden eigenständig ausweiten.
Hier arbeite ich:
Studio Equilibrium
Erzgießereistr. 48
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Alexander Technik München
Mühelos. Aufrecht. Sein.