Kann Alexander Technik
deine Arbeit noch schöner & leichter machen?
Du spielst ein Musik-Instrument und hast immer wieder Verspannungen?
Du wünschst dir ein geschmeidiges, umangestrengtes Körpergefühl -
auch wenn du mehrere Stunden musizierst?
Du wünschst dir, nicht nur auf der Bühne, sondern auch in anderen
Tätigkeiten aufrecht und locker bleiben zu können?
Dann lerne und nutze die Alexander Technik, lebenslänglich!
Was ist und wie funktioniert sie?
Die Alexander Technik ist teils Behandlung, teils eine erlernbare Strategie.
Du wirst subtile An- und Verspannung an sensiblen Körperstellen - z.B. Nacken und Schultern - dauerhaft auflösen können.
Mit der Zeit könnten sich sogar chronische Verspannungen, Rücken- oder Nackenschmerzen vollständig auflösen. Alexander Technik ist in Gruppen-Workshops und im Einzelunterricht erlernbar und sie fördert umfassende Gesundheit ebenso wie berufliche Leistungsfähigkeit und generelle Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen.
Drei Elemente der Alexander Arbeit sind:
1) Schwerkraft & Kopf-Balance
Du befreist deine fragile Halswirbelsäule von überschüssigem Druck. Ein aufrecht balancierter Kopf sieht nicht nur elegant aus, sondern ist essenziell für mühelos-effiziente Haltungen.
2) Mühelosigkeit To Go
Das Schöne: Dieser Prozess ist nicht anstrengend, denn die Mühelosigkeit selbst ist der Weg!
3) Resilienz
Du bleibst mental und körperlich unbeirrbar und gelassen - auch in herausfordernden Situationen.
Ich habe Kultur- und Musikmanagement (M.A.) studiert und 10 Jahre für Solisten und Orchester in der Klassikbranche gearbeitet. Ich spiele selbst Bandoneon und 2017 hat mich die Alexander Technik von einem schmerzenden, völlig steifen Nacken befreit.
2022 habe ich die umfangreiche Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verbands Deutschland (ATVD) e.V. abgeschlossen und bin seither selbständig in München und deutschlandweit tätig. Seit 2024 bin ich auch Vorstandsmitglied des ATVD.
Ich möchte dich einladen, (un-)merkliche Anspannung gegen Mühelosigkeit einzutauschen - und dass dieser Modus zu deiner neuen Gewohnheit wird!
Ich möchte zusammen mit dir deine Geschmeidigkeit zurückerobern, sodass sich dein Körper mit und ohne Instrument noch weicher, flüssiger und zugleich kraftvoller anfühlt.
Was mich auszeichnet
Ich hatte mit meinem völlig steifen Nacken selbst Probleme, die ich mit Alexander Technik dauerhaft auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich durfte in hunderten Einzel-Stunden, Gruppen-Seminaren und Workshops mit MusikerInnen und auch Nicht-Musikern arbeiten und ihnen helfen, gesünder, kraft- und genussvoller ihrer jeweiligen Leidenschaft nachzugehen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wir innere und äußere Erwartungen oft in unbewusste muskuläre Anspannung übersetzen - und dass das nicht so bleiben muss.
Ich nutze unentwegt die Alexander Technik für mich, um den Herausforderungen meines eigenen Alltags nicht gebückt und mit Anspannung, sondern mit Weichheit, Gelassenheit und Aufrichtung zu begegnen.
Hier sind einige meiner Referenzen, Mitgliedschaften und Testimonials:
Übrigens: Zahlreiche Promis nutzen die Alexander Technik!
Juliette Binoche - Sting - Judi Dench - Ralph Fiennes - Ian McKellen
Alexander Technik im Überblick:
Eine seit über 135 Jahren bewährte Methode (von F.M. Alexander begründet)
Fester Lehr-Bestandteil an Kunst- und Musikhochschulen weltweit
Ganzheitliche dauerhafte Linderung unterschiedlicher Beschwerden wie: Muskelverspannung, Rücken- oder Nackenschmerz, Kieferpresse, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz
Umfassende Regeneration von Muskeln, Knorpel, Gelenken und dem Nervensystem
Freisetzen von neuer Energie, Kraft und Selbstvertrauen
Umfassende Förderung von Beweglichkeit, einem geschmeidigen Körpergefühl, mehr Performance und Leistungsfähigkeit: egal ob bei langen Proben, PC-Arbeit oder auf der Bühne!
Mein Ziel für dich ist es, dass ...
1
... du von der neuen Leichtigkeit deiner altbekannten Haltungen und Bewegungen überrascht bist.
2
... Verspannungen und Schmerzen endgültig zu Schnee von gestern werden.
3
... du mentale Konzentration immer wieder von körperlicher Anspannung entkoppeln kannst.
Das sind die
nächsten Schritte
Wir lernen uns kennen. Du erahnst, welche positiven Effekte die Alexander Technik für deine Arbeit und dein gesamtes Wohlbefinden bereit hält.
Wir beginnen eine Zusammenarbeit. Was du in wenigen Stunden lernst, kannst du dein Leben lang eigenständig anwenden!
Hier arbeite ich:
Erzgießereistr. 48 ("Studio Equilibrium")
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Alexander Technik München
Gesund, weil mühelos!